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第13章 这奖励可以来一打（第1页）

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婴儿式，听这个瑜伽的名字就知道这个动作，比较简单，比较舒畅，有利于平静人繁乱的心绪。

第一步，跪坐在瑜伽垫或者地上（凌菲云跪坐在床上），膝盖与肩同宽，脚背紧贴着床板；

第二步，吸一口气，收紧腹部，然后双手向正前方伸直，弯腰，直到额头触地，闭上眼睛，慢慢呼气，感受身体这一刻的变化，放空自己。

第三步，直起身体，变回原来的姿势；

凌菲云感受着自己的呼吸，缓慢地吸气，缓慢地呼气，渐渐的竟然感觉有了一丝困意。

呼吸平稳深缓，让兴奋的大脑慢慢平静了下来，然后……

然后她就睡着了！

虽然第一天练瑜伽，可以说非常失败，但却让她体会到了瑜伽对于平缓情绪，释放压力，舒缓身心疲劳方面的效果。

第二天起床的时候，凌菲云突然就想，要是拥有一个独立舒适的环境该有多好啊！

住在学校宿舍，自己以后做运动真的很不方便。

其实家境好些的同学，父母或爷爷奶奶会在校外不远处租个房子，俗称陪读。

但想到自己家的状况，凌菲云苦笑着摇头，钱啊钱，有钱不是万能的，但没钱却真的是万万不能的！

想要的东西很多，想做的事情更多，但什么事情都不是一蹴而就的。不能急，不能躁，脚踏实地，一步一步地来！凌菲云在心里这样劝慰着自己。

“凌菲云，你是不是瘦了？”

突然而来的声音，让凌菲云楞了楞。白玉洁双目灼灼地盯着她，上上下下地打量着，她的声音也引得宿舍其他两人好奇地看了过来。

不过很快她们就移开了目光，青一惯沈默，话不多，与己无关的事向来是不关心的，因此非常淡定地起床，洗漱去了。

而宿舍的另一个同学董五雯却撇了撇嘴，一脸不屑地剜了凌菲云一眼：“哪里瘦了，她要能瘦下来，我董字倒着写，一天到晚就喜欢咋咋呼呼！”

最后这句是说白玉洁的，白玉洁性子泼辣，当即眼睛一瞪：“说谁呢？”

董五雯虽然说话不留口德，自己怎么爽就怎么说，完全不顾别人的感受。但是她在白玉洁面前还是不敢太过份的，闻言嘻嘻一笑：“哎呀我就是开个玩笑哪，时间不早了，赶紧洗脸刷牙，一会儿我请你喝豆浆——”

白玉洁脾气来得快去得也快，听到自己最爱喝的豆浆，心思立刻就被转移了。两个人亲亲热热地讨论起早餐来。

凌菲云已经洗漱完毕，她现在要去跑步了。

今天是得到系统后的第三天，她的确是瘦了五斤，只是因为太胖，区区五斤基本上是看不出来的。没想到白玉洁眼睛还挺毒的！

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